Glossofobia

Sem mais demoras, passemos para os passos que deverá seguir para combater a glossofobia:

• Antes de mais, mentalize-se de que tudo vai correr bem, de que vai, com certeza, dar o seu melhor e ninguém pede mais do que isso, visualize o momento em que irá brilhar, os aplausos, a passagem preciosa de informação que estará a ceder a quem está a escutar, visualize a sua excelente prestação e de cada vez que o pensamento fugir para a insegurança, volte para o estrelato, não deixe que esses sentimentos tomem controlo, eles não sabem que estão tremendamente enganados!

• Para qualquer apresentação, o foco deverá estar no conteúdo ao qual nos propomos partilhar, prepare bem esse conteúdo, sinta-se confortável com ele, à vontade e com uma perfeita noção das suas várias vertentes. Fale com amigos sobre o tema, conversas abertas sobre o mesmo e repare nas questões que possam fazer, desta forma irá ser capaz de antecipar algumas delas e preparar uma apresentação mais completa. Quando dominamos o tópico de apresentação, é meio passo para que nos sintamos confiantes, iremos dar o melhor de nós sem que a inibição chegue lá primeiro.

• Depois de preparar a apresentação, é ideal que seja feito um treino global, de forma a que se sinta ainda mais confiante com os conteúdos a ser partilhados, terá também uma maior capacidade de gerir o tempo, de compreender a morosidade de cada tema. Poderá verbalizar a sua apresentação sozinho/a, treinar ao espelho, partilhar com amigos, família ou alguém que lhe transmita confiança, vai ser excelente para perceber qual o seu feedback. Treine e visualize o público.

• Antes da apresentação, descontraia, relaxe, respire fundo e lentamente, não duvide de si, confie nas suas capacidades, foque no seu talento sem fazer comparações, sem se desligar da realidade de que a apresentação é sua, sobre um tema que domina, que compreende e de que gosta. Não duvide de si nem por um segundo, o nosso corpo responde aos nossos pensamentos, portanto, quando descontrai e acumula pensamentos positivos, o corpo seguirá esse estímulo. Se necessário, sente-se um pouco, respire calmamente e cultive pensamentos positivos.

• Enfrente os seus medos e receios, não ceda à incerteza e não desista. A melhor forma de superar a glossofobia é enfrentando, quando o fazemos, uma, outra e outra vez, a ansiedade começa a desvanecer, o frio é substituído por um sentimento de concretização, a incerteza é substituída pela confiança e pelo respeito pelas nossas capacidades, desistir não é uma opção. Pense que quem o/a está a ver é tão humano quanto você mesmo/a, são filhos, irmãos, pais, mães, avós, com necessidades, com imperfeições, virtudes e anseios, não se trata de uma plateia de seres omnipotentes com um “cajado de julgamento” escondido por detrás de longos cabelos e barbas. São pessoas, à semelhança de si mesmo/a, tal como os seus amigos e familiares, nada de mal irá acontecer, antes pelo contrário!

• Durante a apresentação, crie alguns pontos de orientação/foco, à esquerda, ao centro e à direita. Poderá selecionar pontos/objetos de referência, que permitam que consiga estabelecer a perceção de que existe um olhar para o público, mas sem que se sinta intimidado/a, poderá também escolher pessoas específicas, com as quais sente empatia, pessoas com um semblante descontraído, que sinta que estão a retribuir da sua atenção. É muito importante ter a noção de que nem toda a gente estará a prestar a máxima atenção à apresentação, é puramente normal que isso aconteça, faz parte da natureza humana, não significa que a sua prestação não está a ser excelente.

• Ao terminar a apresentação, irá se sentir leve, com sentimento de missão cumprida, desprovido/a de qualquer problema, estará realizado/a com a sua ação, esta foi mais uma prova de que é capaz de levar a cabo qualquer desafio a que se proponha, tenha a certeza de que cada vez irá correr melhor, “a prática leva à perfeição”. Não vire as costas ao desafio, confie em si, nas suas capacidades, confie que tem muito para oferecer, porque a verdade é que tem mesmo. Cada um de nós tem em si o poder da palavra, tudo o que resta é sair à rua, aproveitar o momento, agarrá-lo e torná-lo em algo fantástico.

Com alguma dedicação, foco e tendo a possibilidade de se revestir por pessoas que o/a compreendem e ajudem a praticar, esta superação estará a um pequeno passo de o/a tornar num/a grande orador/a. Uma pequena, grande sugestão: se houver uma falha, um engano, um percalço, isso é apenas a humanidade a acontecer, isso não significa que a apresentação foi um insucesso!