Da reação automática à resposta consciente.
Em contextos de ritmo acelerado e exigência elevada, gerir emoções e cuidar da saúde mental tornou-se uma competência crítica. Este workshop liga o funcionamento do cérebro, os processos de pensamento e as relações interpessoais, e dá às equipas ferramentas simples de regulação emocional e higiene mental para responder à pressão com clareza, sem reações impulsivas.
Colaboradores de todos os setores e áreas funcionais — equipas operacionais, administrativas e técnicas, e quadros médios e superiores. Não exige conhecimentos prévios de psicologia ou de inteligência emocional.
Pôr uma emoção em palavras reduz a ativação da amígdala, a região do cérebro associada às reações de alarme (Lieberman et al., 2007). É por isso que nomear o que se sente é o primeiro passo para regular.
Duas ferramentas de autorregulação — o método STOP e a Metáfora do Autocarro — para usar logo no dia seguinte, e um kit do formando.
CertificaçãoCertificado de Formação Profissional emitido via SIGO, com aproveitamento.
Como trabalhamosExposição curta e interrogativa, seguida de dinâmicas práticas («O Detetive de Conceitos», «O Código Perdido») aplicadas a situações reais de trabalho.
Digam-nos o momento que a vossa equipa está a viver — um encontro, uma semana temática, um arranque de ano. Adaptamos o workshop ao vosso contexto, sem compromisso.